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职场压力心理咨询
职场关系距离很重要
与他人保持一定的职场距离，不仅有益于你参与工作竞争，也有益于你在日常生活里进行自我心理调节。职场上要保持人际距离
低调做人 才有好的回报
看到你的叙述，首先我要肯定你的一些做法，给同事做“保洁”工作，打扫卫生等等，这些做法都说明你非常重视自己人际关系的建设。人际能力和专业能力一样，都是职场新人必须具备的职业能力。处理好人际关系，可以融洽同事之间的感情，就会在工作中找到不少的机会，就如同本文的主人公一样，越来越受到“部门主任的器重”。
职场讲和谐 还要讲竞争
但是，职场里面除了“人际交往”，还有一个竞争的环境。很简单，干工作不是交朋友，每个人保持良好的感情关系的目的也是为了提高工作效率，以及互相配合推动工作的进行。同时，为了实现个人理想和抱负，每个人都要为了自己的利益和公司的利益而努力奋斗，这个奋斗的过程就是竞争的过程。在你的叙述中，文中的刘哥成了一个损人利己的角色，可是，他也是情有可原，因为你和他之间已经形成了某种竞争关系，在竞争之中，绝大多数的公司和单位只对“业绩”感兴趣。所以，你还需要给自己一个相对宽松的心态来面对这份竞争，同时也给自己一个时间，慢慢积累，慢慢获得上级的认可。
遇人“不淑” 别怪环境复杂
从文中得知，给你最大苦恼的莫过于知心朋友小王姐姐的“背叛”，在你看来，她骗取了你的信任。很多职场新人都会犯类似文中主人公的错误，实心实意和同事交往，结果被“出卖”，慨叹“职场无朋友”。
诚然，职场会有社会性的一面，充斥着尔虞我诈，勾心斗角等，但职场处境和个人性格完善有关。年轻人走出校园，不懂人际交往，他们绝大多数会用自己的“家庭经验”，在与同事交往中，套用和家长、亲属、好友的关系模式，把领导看作“长辈”，把年龄相仿的同事看作“姐妹兄弟”，使用的人际原则和手段也都是出自自己的“家庭感受”，但是，职场环境毕竟是客观的，职场人际关系伴随着竞争关系，不再像家庭关系那样简单、牢固，因此，很多年轻人都会在人际问题上遭遇“陷阱”。
所以，年轻的职场人关键是及时调整自己的认知模式，特别是调整自己的人际关系模式，让领导不再是“长辈”，同事也不再是“兄弟姐妹”，独立面对工作中随时出现的新问题。
保持距离 是职场法则
什么才是职场人际的根本法则呢？从现代心理学来看，在公司里，应与任何人都保持“人际距离”。距离不是漠视、冷对他人，也不是时时刻刻怀有防备之心，而是在人际交往中找到“自己”的价值和乐趣。事实上，职场真正拥有良好人际关系的人，是真诚对待他人，同时，又能保持自己独立性，善于和他人保持人际距离的人。
职场菜鸟如何迅速融入新的职场环境？首要的是接纳他人，接受他人的个性、脾气和做事风格。接纳他人的要领是“处下”，处于一个相对下风的地位，尊重他人。